Ringkasan Buku Atomic Habits kali ini membahas pengantar dari Bab 1 : “The Surprising Power of Atomic Habits”, dimana James Clear mengajak kita untuk belajar dari bagaimana Dave Brailsford dengan prinsip Penghimpunan Perolehan Kecil-nya berhasil membuat perubahan kecil yang melegendakan kinerja Team Balap Sepeda Inggris.
Penghimpunan Perolehan Kecil
Dave dikenal dengan memiliki komitmen pantang menyerah dalam menjalankan prinsip Penghimpunan Perolehan Kecil (red-“the aggregation of marginal gain”).
Prinsip yang percaya hasil signifikan bisa diperoleh ketika perolehan kecil dari setiap aspek diterapkan secara bersamaan.
Bersama Dave, Team Balap Inggris mendeskripsikan ulang setiap detil dari apa yang bisa mereka lakukan ketika berbicara tentang balap sepeda.
| Aspek | Perolehan Kecil yang diharapkan | Yang dilakukan |
| Jok Sepeda | bisa duduk nyaman selama balap sepeda | mencoba custom desain jok untuk setiap anggota tim. |
| Ban Sepeda | meningkatkan daya cengkeram ban ke lintasan | mengoleskan alkohol pada ban sebelum balapan dimulai bisa meningkatkan daya cengkeram ban sepeda selama balapan. |
| Performa Saat Bersepeda | memaksimalkan kinerja otot bersepeda dari setiap pembalap | memakai celana hangat elekrik yang diberi sensor biofeedback untuk melihat respon setiap atlit dalam latihan |
| Adaptasi Cuaca Berangin | memaksimalkan fungsi aerodynamic dari racing suit | berganti ke indoor racing suit yang memberi aerodinamis lebih baik ketika diujicobakan dalam terowongan angin. |
Apa yang tercantum pada tabel di atas hanyalah sebagian kecil dari apa yang Dave dan Timnya lakukan untuk mencari “marginal gain” yang bisa memberikan perolehan kecil pada aspek yang sering luput dan tidak mendapatkan perhatian sebagaimana mestinya.
Dimana Mencari Perolehan Kecil?
Dalam situasi dimana kegagalan berulangkali terjadi, salah satu hal penting yang wajib diperhatikan adalah perilaku khas yang muncul pada saat kita merespon situasi tertentu.
Perilaku tersebut seringkali tidak disadari dan tersamarkan sehingga luput dari perhatian kita.
Untuk bisa menyadari keberadaannya, kita perlu melakukan audit perilaku dengan teliti dan berhati-hati.
Gunakanlah microscope view untuk mendetilkan perilaku tersebut ke dalam rangkaian bentuk yang paling sederhana untuk bisa menemukan pada aspek mana kita bisa melakukan peningkatan.
Dari pengalaman Dave dan Tim Balap Sepeda Inggris kita bisa belajar bahwa perubahan bisa terjadi. Ketika kita pantang menyerah dalam mendapatkan perolehan kecil pada aspek yang sebelumnya kurang mendapatkan perhatian.
Saat itulah kita bisa berharap.
Yuk kita praktekan dalam kehidupan kita sendiri
1. Deskripkan ulang setiap detil dari [X]
2. Pilih area yang jarang mendapatkan perhatian
3. Catat setiap alternatif yang tersedia
4. Pilih alternatif yang akan digunakan
5. Implementasikan dalam situasi yang terkendali seperti latihan
6. Dokumentasikan hasilnya
7. Ulangi hingga mendapatkan hasil yang diharapkan
Semoga ringkasan ini membantu kita mendapatkan dorongan untuk terus semangat berkembang ke versi yang lebih baik dari diri kita, ya.
| Ringkasan sebelumnya | Lihat Semua Ringkasan Buku Atomic Habits | Ringkasan berikutnya |
| Membangun diri setelah kegagalan besar | – | Kebiasaan Kecil Bikin Perbedaan Besar |